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Handstand Lab – Con Alessandro Demaria – Ottobre/Novembre 2019

Handstand Lab – con Alessandro Demaria – Ottobre/Novembre 2019

Vuoi imparare o migliorare la verticale ?
Allora sarò sincero con te, non esistono segreti o esercizi miracolosi.

Cosa fa davvero la differenza?

La mentalità.

Se ad oggi il tuo “progetto verticale” è fatto di tentativi di stare in equilibrio senza seguire le regole del gioco, stai perdendo tempo.
Costruire una verticale solida non è questione di speranza e tentativi ma di lavoro consistente di forza, mobilità e allineamento.

Devi avere un programma di allenamenti da seguire passo passo e non relegare a pochi minuti a settimana il lavoro in verticale.
A grande richiesta anche quest’anno Alessandro Demaria propone “Handstand/mobility class”, un vero e proprio laboratorio di verticali e mobilità articolare, un percorso di 5 incontri da 1,5h dedicato all’equilibrio sulle mani e tutto ciò che è necessario per imparare a stare in verticale.
Al termine del percorso avrai costruito forza e mobilità per una verticale corretta. (Non a banana)
Contenuti del laboratorio:

-preparazione per polsi, gomiti e spalle
– i 5 elementi per costruire un allineamento ottimale.

-Progressioni per imparare la verticale anche da zero.

-Progressioni per portare la tua verticale al livello successivo se hai già un buon livello.

-mobilità articolare a carico progressivo per anche, colonna e spalle.

-forza a fine Range per anche, colonna e spalle.

-programma da seguire a casa tra ogni appuntamento, questo farà la vera differenza.

Le classi si svolgeranno sabato mattina dalle ore 11 alle ore 12:30 nelle seguenti date:

26 ottobre

16 novembre

23 novembre

30 novembre

Tariffe:

€150 intero percorso (+IVA per non tesserati)

Iscrivendosi a questo evento è possibile tesserarsi alla tariffa speciale di € 10.

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