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Workshop Sugli Inarcamenti Con Virginia Tucci

Workshop sugli inarcamenti con Virginia Tucci

In arrivo tre workshop sugli inarcamenti!
Primo incontro gratuito il 13 febbraio!
Virginia Tucci ci guiderà in tre appuntamenti pensati per lavorare sulla mobilità della schiena e costruire una routine efficace, sicura e alla portata di ciascuno, con l’obiettivo di evolvere nella nostra ricerca di spazio nei piegamenti indietro.
I piegamenti indietro richiedono applicazione, dedizione e continuità nell’allenamento, che siate un backbender naturale o che, come tanti, fatichiate un po’ di più a trovare spazio e libertà nei movimenti di estensione della colonna vertebrale.
Nell’arco di tre sessioni partiremo da una serie di esercizi e pratiche introduttive per mobilizzare e stabilizzare i vari comparti articolari e per allungare in maniera attiva e passiva la muscolatura a sostegno delle articolazioni interessate.
Osserveremo in quali casi è più consigliabile un tipo di attivazione o un’altra e anche quale tipologia di struttura scheletrica ne beneficia maggiormente.
-13 febbraio dalle 15.00 alle 16.30
Incontro gratuito introduzione generale alla mobilità articolare delle anche e delle gambe: flessori dell’anca, retto femorale, ischiocrurali, glutei, extrarotatori e loro ruolo attivo nei piegamenti indietro, cenni di anatomia funzionale e biomeccanica.
Per partecipare clicca qui.
– 20 marzo dalle 15.00 alle 16.30
Esplorazione del ROM nel cingolo scapolare, cenni di anatomia funzionale e biomeccanica del rachide cervicale, dorsale e lombare e della spalla, studio dei muscoli della cuffia dei rotatori, pratiche di mobilizzazione e stabilizzazione delle aree interessate.
-17 aprile dalle 15.00 alle 17.00 circa
Dopo aver consolidato la nostra routine per preparare la parte superiore ed inferiore del corpo, in questo incontro costruiremo una sequenza passo dopo passo che porti attenzione a tutti i segmenti articolari e gruppi muscolari, con preparazioni con diversi livelli di difficoltà e consapevolezza fino a sperimentare insieme diverse categorie di piegamenti indietro.
I workshop si terranno in streaming su Zoom.
Prezzi:
I° incontro: gratuito
II° incontro: € 25
III° incontro: € 25
Pacchetto II° e III° incontro (comprende le registrazioni, anche del primo): € 45
Tessera associativa (obbligatoria) alla tariffa speciale di €10
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