Full Body Conditioning

Tre appuntamenti, tre diversi insegnanti, tre diversi approcci per il nuovo coso di Full Body Conditioning.

La diversa formazione ed il background degli insegnanti, Virginia e Francesca, permetteranno un lavoro sempre variato e stimolante, sfruttando esercizi a corpo libero o con l’ausilio di pesi (kettlebell, bilanceri, TRX, barre di trazione, box pliometrici, coperte, elastici) proposti attraverso circuiti ripetuti più volte ed aumentando progressivamente la difficoltà e complessità del movimento. Le sequenze tratte da Allenamento Funzionale, HIIT, Yoga, Pilates Matwork e Floor Work lavoreranno a 360° su ogni distretto muscolare-articolare e saranno seguiti da esercizi di recupero e defaticamento.

L’obiettivo è costruire forza, resistenza, potenza, equilibrio, agilità, coordinazione e mobilità articolare, una corretta postura, un lavoro a livello cardio-circolatorio e sarà l’occasione per uscire dagli schemi motori consueti in cui rischiamo di rimanere imbrigliati. È una disciplina adatta a tutti: a chi pratica yoga e desidera coltivare forza e resistenza in dinamica, a chi cerca un buon equilibrio tra forza e mobilità, resistenza e resilienza e a chi è stanco della ripetitività del classico lavoro di pesistica da palestra.