Yoga

Yoga Base

E’ un corso di Yoga base, moderatamente dinamico, pensato per chi ha da poco scoperto la disciplina dello Yoga ed ha dunque più bisogno di una pratica soft, e per chi ha una pratica già consolidata, ma cerca una dolce attivazione del corpo.

La lezione ha lo scopo risvegliare le articolazioni ed attivare la muscolatura nella sua totalità, secondo una sequenza sempre diversa e costruita con supporti (blocchi, cuscini, cinghia) necessari a dare ai partecipanti il tempo e lo spazio di entrare in contatto col proprio corpo e più in profondità, mente e spirito.

Gli allievi usciranno sentendosi pienamente svegli, “districati” e radicati fisicamente, al contempo chiari e rilassati mentalmente.

Yin Yoga

E’ una pratica profonda, interiore che si avvale di posture tenute per lungo tempo per rilassare tensioni profonde nel tessuto connettivale, per bilanciare il sistema energetico, migliorare la flessibilità e permetterci di guardare dentro di noi intimamente. Yin yoga ci chiede di osservare, invitare spazio e abbandonarci alle sensazioni ed emozioni che vengono rilasciate in profondità dal corpo rimanendo connessi con un respiro profondo, una mente stabile e focalizzata e un cuore coraggioso. Coltivando un profondo stato meditativo, si riposa nella propria completezza e nella luce. Yin yoga è adatto a tutti i livelli ed è un magnifico completamento per tutti gli stili di yoga.

Hatha Flow

Allineamento, respiro , calore, dinamicità e concentrazione. Ogni posa sperimentata durante la classe ha una versione modificata o una variante avanzata, con grande attenzione agli allineamenti e alla biomeccanica del corpo, per permettere a tutti gli studenti di realizzare attraverso il proprio corpo un senso di completezza, integrazione e connessione profonda col proprio centro, con la propria sorgente. Le sequenze armoniosamente bilanciate e il dialogo continuo di respiro e movimento attraverso l’ascolto e la consapevolezza caratterizzano queste pratiche, offrendo al corpo e alla mente di essere un tutt’uno nel momento presente. Nell’allineare e sistemare i corpi in modo attento e abbracciando il respiro con tutta la nostra presenza, noi comprendiamo l’interconnessione con tutti gli esseri e con l’Uno. Le classi prevedono spazio dedicato al pranayama, alla meditazione ed al canto di mantra.

Meditazione Mindfulness e Pranayama

“Calmati.

Sorridi.

Vivi pienamente il momento presente.

Trova la meraviglia in ogni singolo istante.”

Questi, utilizzando le parole del grande maestro vietnamita Tich Naht Han, sono gli obiettivi che si propone il corso di mindfullness e pranayama.

Attraverso l’ascolto del respiro ed esercizi specifici dedicati al PRANA, cioè all’energia vitale, impareremo a calmare quel flusso continuo di pensieri e preoccupazioni che, rimbalzando tra il ricordo del passato e le proiezioni sul futuro, non ci permettono di trovare la magia nel momento presente.

Faremo silenzio. E in maniera semplice e concreta attueremo quella rivoluzione interiore che ci porta verso la parte più profonda e vera di noi stessi.

Il corso è consigliato a chi desidera approcciarsi alla meditazione o integrarla alla pratica fisica di Hatha e Vinyasa, o a chi semplicemente ha bisogno di ritrovare il proprio “centro”.

Align & Flow

In questo corso esploreremo il potere degli allineamenti nelle Asana e il loro impatto sulla nostra pratica e benessere complessivo. Il corso si concentrerà sull’armoniosa unione tra movimento e respirazione, portandovi a scoprire una maggiore consapevolezza di voi stessi e del vostro corpo.

Nella prima parte della lezione, ci immergeremo in un’attenta esplorazione delle Asana. Ogni posizione verrà mantenuta per lunghi respiri con un’attenzione particolare agli allineamenti corretti di mani, piedi, bacino e spalle, per massimizzare i benefici di ciascuna postura. Questo approccio meticoloso ci aiuterà a scoprire il potenziale terapeutico di ogni Asana, prevenendo infortuni e rafforzando il nostro corpo dall’interno verso l’esterno.

Successivamente, passeremo ad una sequenza dinamica in cui uniremo le posizioni appena esplorate in un flusso armonioso. Questo flusso sarà guidato dalla consapevolezza del respiro, che diventerà il filo conduttore per la nostra pratica e ci aiuterà a rilasciare tensioni accumulate, a stimolare la circolazione e a liberare la nostra mente da pensieri superflui.

Il corso “Align & Flow” è adatto a tutti i livelli di esperienza. Che tu sia un principiante alla ricerca di una solida base di allineamenti corretti, o un praticante più avanzato che desidera approfondire la connessione tra corpo e mente, questo corso ti offrirà un ambiente accogliente per il tuo sviluppo personale.

Theme Inspired Hatha Flow

Si tratta di una pratica che fonde armoniosamente la ricca tradizione dell’Hatha Yoga, dove viene posta grande attenzione all’importanza degli allineamenti e della biomeccanica del corpo, con l’energia del movimento fluido al ritmo del proprio respiro. Questo continuo viaggiare tra momenti statici e dinamici ci permette di aumentare consapevolezza e connessione con il nostro centro e, al tempo stesso, generare calore e vitalità all’interno del corpo. Ogni lezione ruota attorno ad un tema ispirazionale, come “Essere Coraggiosi” o “la Leggerezza”, plasmando con attenzione la sequenza di Asana ed esplorando il tema attraverso il movimento. Questo approccio funge da profondo catalizzatore per invitare i partecipanti in un viaggio verso “l’esplorazione del Sé”, scoprendo la loro vera e unica identità fisica e mentale. Oltre all’utilizzo di Asana connesse al al tema proposto, integreremo testi, libri, canzoni e poesie che ci daranno la possibilità di approfondire e arricchire ulteriormente l’esperienza. Nel corso delle lezioni, si viene guidati verso la rivelazione di un segreto fondamentale: l’arte di abbracciare Sé stessi in tutte le proprie meravigliose sfaccettature. Alla fine, questa pratica trasformativa favorisce la profonda comprensione che amando e accettando pienamente ogni dimensione di Sé, senza giudizio, si può estendere lo stesso amore e accettazione verso gli altri, indipendentemente dalle loro caratteristiche. Proprio per questi motivi il corso è adatto a qualsiasi livello di esperienza, poiché ogni Asana può essere modificata a seconda delle proprie esigenze individuali, tramite l’utilizzo di supporti o di regressioni della posizione.