Verticali

Il corso di verticali è aperto a tutti, donne e uomini, giovanissimi e meno giovani, ai principianti e a chi ha già esperienza nello stare sulle mani a testa in giù.  Divertente , dinamico, è un’ottima occasione di allenamento per tutto il corpo.

Verranno coltivate le abilità per costruire forza e stabilità, in ogni distretto muscolare ed articolare, a partire dalle fondamenta, attraverso preparazioni  ed esercizi di riscaldamento che utilizzano il proprio peso corporeo, in isometria, oppure con l’utilizzo di pesi ed elastici per potenziare la muscolatura a sostegno del movimento.

Focus dell’allenamento sono braccia, spalle, cintura addominale , gambe, tutto il corpo è coinvolto per ottenere  “la linea verticale “  e la corretta salita per mantenere l’equilibrio.

Verranno dati stimoli diversi di lezione in lezione per acquisire controllo, coordinazione, forza, adattabilità e  fiducia nel superare la paura di cadere, uscire in sicurezza dalla verticale e divertirsi nel padroneggiare nuove, insospettate abilità.