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PANORAMICA DEL CORSO

La  nostra formazione in Hatha Yoga ha lo scopo di accrescere la conoscenza di sé stessi attraverso lo yoga ed è rivolta a studenti appassionati, ad insegnanti con diversi livelli di esperienza e a tutti quei professionisti del movimento (atleti, insegnanti Pilates, del mondo del fitness) desiderosi di espandere il proprio vocabolario e di avere altri ricchissimi strumenti a disposizione per comprendere meglio le infinite possibilità racchiuse nel corpo a livello fisico ed energetico e metterle a disposizione a loro volta dei propri allievi. Anche quegli studenti con problematiche fisiche o particolarmente rigidi, che si credono inadatti ad intraprendere un cammino così ricco ed impegnativo, sono i benvenuti; potranno conoscere meglio il proprio corpo ed attraverso la pratica imparare a prendersene cura e risvegliare maggiore consapevolezza verso l’autoguarigione e la valorizzazione dei propri doni.

Gli argomenti includeranno:

  • Studio dell posture yoga fondamentali (welcoming/centering ad apertura della classe, surya namaskar A e B e tradizionale, posizioni in piedi e di equilibrio in piedi, piegamenti avanti e indietro, torsioni, equilibri sulle braccia, posizioni di apertura delle anche e posizioni sedute, inversioni, posizioni di chiusura/ cooling down, rilassamento finale).
  • Anatomia e fisiologia funzionale: organi e sistemi del corpo, sistema scheletrico, sistema muscolare e intelligenza biomeccanica del corpo; studio di tutte le principali articolazioni: movimenti, restrizioni.
  • Introduzione alla meditazione e principali tecniche.
  • Fisiologia del respiro e tecniche di respirazione, benefici fisici ed energetici, controindicazioni: kriya e pranayama calmanti ed energizzanti.
  • Studio di mudra e mantra.
  • Come insegnare un asana e le transizioni, come entrare ed uscire da una postura.
  • Elementi essenziali della pratica degli asana: respiro, fondamenta, forma generale, azioni chiave ed allineamento, flussi di energia primaria e perfezionamento delle pose.
  • Posizioni e controposizioni.
  • Posizioni restorative.
  • Scopo e uso dei props.
  • Osservare e comprendere i corpi nella loro unicità, studio dell’anatomia variabile secondo le varie differenze scheletriche, come insegnare una posa osservando le specificità del corpo di ogni studente.
  • Come avanzare nella propria pratica yoga.
  • Quando e come modificare le posizioni yoga.
  • L’arte di insegnare, uso della voce, linguaggio attivo/passivo, riflessivo.
  • L’uso del tocco da parte dell’insegnante per aiutare, agevolare, entrare più in profondità e quando e se usare gli aggiustamenti.
  • Come e quando dimostrare una posa.
  • Come costruire sequenze efficaci e classi bilanciate.
  • Storia dello Yoga – principali scuole e movimenti dalle origini ai giorni nostri
  • Studio dei principali testi della tradizione Yoga: i Veda, Upanishad, Samkhya, Yoga Sutra, Hatha Yoga Pradipika, Bhagavad Gita.
  • Principali concetti della filosofia yoga:
  1. Otto rami dello yoga
  2. Agni/ rta/ ayjna
  3. Brahman/ Atman e l’universo vedico
  4. Pancha maha bhuta
  5. Dharma
  6. Guna
  7. Vayu
  8. Pancha kosha
  9. I Chakra e le Nadi
  10. Karma e Samsara
  • Etica di un buon insegnante
  • Principi etici dello yoga: lo Yoga fuori dal tappetino, dentro la vita

Tutto questo ci permette di avere una connessione più profonda con la pratica dello yoga, ma soprattutto con noi stessi e la nostra vita.

Biografia Insegnante

Certificazione

La nostra formazione è riconosciuta da Yoga Alliance Italia® e Csen, 250 ore. E’ previsto un esame finale (teorico e pratico) e una cerimonia di diploma.
A tutti coloro che completeranno il percorso formativo verrà rilasciato un certificato di partecipazione al corso.

Per conoscere tutti i dettagli in merito ai requisiti per la partecipazione e per l’ottenimento della certificazione consulta la pagina Termini e Condizioni.

Quota di Iscrizione
Standard (comprensivi di quota di iscrizione a Yoga Alliance Italia): € 2200
  • Acconto (non rimborsabile): € 700
  • Saldo (entro il 15 dicembre 2020): € 1500

Rateizzata (comprensivi di quota di iscrizione a Yoga Alliance Italia): € 2350

  • Acconto (non rimborsabile): € 700
  • Prima rata (entro il 15 dicembre 2020): € 550
  • Seconda rata (entro il 15 febbraio 2021): € 550
  • Terza rata (entro il 15 aprile 2021): € 550
*Quota di tesseramento ASI/CONI e assicurazione RC (obbligatoria): € 25
** Le stesse tariffe valgono anche per la partecipazione al corso in modalità online
Prima dell’adesione consulta la pagina Termini e Condizioni

Materiale didattico compreso nei costi:

Verrà fornito un manuale di studio per l’anatomia, la filosofia e  la metodologia d’insegnamento. Verrà consigliata una bibliografia di testi da leggere prima dell’inizio del corso, da acquistare dallo studente. 

Esclusi dai costi:

  • Libri di testo della bibliografia obbligatoria.
  • Voli, trasferimenti e assicurazione di viaggio, vitto e alloggio per chi risiede fuori Milano. 
  • Qualsiasi costo associato alla nuova valutazione dell’esame ripetuto.

Quando: Il corso si svolgerà nell’arco di 14 weekend, da gennaio a giugno 2021 nelle seguenti date:

  • 9/10 – 16/17 – 23/24 – 30/31 gennaio 2021
  • 13/14 – 20/21 febbraio 2021
  • 6/7 – 27/28 marzo 2021
  • 10/11 – 17/18 aprile 2021
  • 8/9 – 22/23 maggio 2021
  • 5/6 – 12/13 giugno 2021

Programma giornaliero tipo

Sabato:

11.00-13.30 – Pratica asana, meditazione e pranayama

13.30-14.30 – Pausa pranzo

14.30-15.30 – Anatomia 

15.30-17.00 – Analisi della sequenza e teaching practicum 

17.00-18.00 – Filosofia / Storia dello Yoga

18.00-19.00 – Yin/ Meditazione / Asana lab / Yoga conditioning / Yoga Nidra

Domenica:

8.00-10.30 – Pratica asana, meditazione e pranayama

10.30-11.30 – Revisione della classe- journaling / Teaching practicum   

11.30-12.30 – Anatomia 

12.30-13.30 – Pausa pranzo

13.30-15.30 – Asana lab/ Teaching practicum /Aggiustamenti

15.30-16.30 – Filosofia /Storia dello yoga

16.00-17.00 – Anatomia 

17.00-18.15 – Yin/ meditazione- journaling / Yoga conditioning / Yoga Nidra

Sconti sui nostri corsi:

I partecipanti al Teacher Training potranno, per tutta la durata del corso, partecipare alle lezioni nel palinsesto di Inner Revolution Studio acquistando drop in, carnet o abbonamenti a tariffe scontate del 20%.

MODALITA’ DI ISCRIZIONE

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(o chiama: 02 84241466)

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MODALITA’ DI PAGAMENTO

Il saldo va effettuato in anticipo tramite contanti o bancomat presso lo studio oppure tramite bonifico bancario a:

INNER REVOLUTION STUDIO S.S.D. A R.L.
Iban:IT09O0503401719000000000384

Se si procede con bonifico bancario, occorre inviare comunicazione dell’effettuato pagamento agli indirizzi di cui sopra.

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