La Presenza Sottile Livello I – Corso di meditazione online con Andrea Boni – Febbraio, marzo, aprile 2021
La meditazione è una delle pratiche fondamentali dello yoga ma spesso la meno facile da studiare ed eseguire.
Eppure nella vita quotidiana esistono momenti in cui noi ci sentiamo presenti a noi stessi in modo semplice e accessibile, magari quando siamo seduti su una panchina in un giardino, oppure guardiamo un quadro in un museo, o ancora quando chiudiamo gli occhi sotto la doccia mentre l’acqua ci cade sul corpo.
Queste brevi pause dal continuo chiacchiericcio della mente ci mostrano la naturale disposizione che noi abbiamo a ritrovare un contatto diretto con noi stessi.
La meditazione ci insegna a cogliere questi brevi istanti e a espanderli, accrescendo il livello di attenzione interiore e mostrandoci ciò che non serve.
Personalmente, la pratica mi ha portato a riconoscere con chiarezza le inclinazioni caratteriali e i modelli che io tendo a riprodurre come meccanismi di difesa oppure quando voglio raggiungere un obiettivo.
La meditazione mi ha aiutato a ritrovare un “me stesso” più quieto e semplice, al di là delle identificazioni o delle aspirazioni.
Una presenza silenziosa che mi accoglie sempre senza giudicarmi.
” Questo corso di meditazione ha per scopo di guidare gli studenti a costruire una pratica meditativa stabile e facilmente eseguibile a casa propria, studiando i diversi livelli del percorso e affrontando le difficoltà che potrebbero sorgere al termine di ciascuna pratica.”
ALCUNE TAPPE DEL PROGRAMMA
1-Parti da dove sei. Conosci le tue motivazioni e rinnovale ogni giorno.
2-L’amore che non muore. Primo passo: Lo stato della meditazione ti appartiene. Devi solo imparare a riconoscerlo.
3-Posizione fisica e apertura al respiro.Il secondo passo: la meditazione è stabilizzare e rilassare il corpo, aprendoti al respiro con gentilezza.
4-Soffice come il cotone ma affilata come l’acciaio. La forza dell’attenzione interiore.
5-Quattro metodi per restare seduti. Come affrontare le difficoltà della pratica, mantenendo il cuore leggero e superando l’abitudine a fuggire o a prendersela con qualcun altro.
6-Gli slogan dell’ego – Vincere le abitudini dell’inconsapevolezza.
7-Entra in relazione con la tua felicità.
Il corso è strutturato su tre weekend intensivi di pratica online nelle seguenti date:
20-21 febbraio 2021
6-7 marzo 2021
10-11 aprile 2021
(Sabato e Domenica 9:30/13:00)
Più due meditazioni mattutine per ogni weekend di lavoro:
16-19 febbraio 2021
2-5 marzo 2021
6-9 aprile 2021
(Martedì e venerdì 7:00/7:40)
I partecipanti avranno a disposizione le registrazioni di tutte le sessioni corredate da dispense e 5 classi introduttive pre-registrate ad integrazione degli incontri live.
Il costo totale è di € 500 comprensivo di tesseramento ASI /CONI (obbligatorio).
